Gençlik iksiri olan elma

Gençlik iksiri olan elmanın faydaları

• Elma, tatlı krizlerini diyet bozmadan engellemek için çok iyi bir seçenektir. Vaktiniz yoksa ve canınız tatlı çekiyorsa bir adet elmayı dilimleyip üzerine biraz tarçın ve bir tatlı kaşığı bal ekleyerek tüketebilir, 80 kalorilik bir lezzetle tatlı krizini bastırabilirsiniz.
• 60 gr peynir (tulum peyniri/ lor peyniri/ beyaz peynir), 1 adet küp küp doğranmış yeşil elma ve 20 gr dövülmüş ceviz ile sabah kahvaltısında tüketebileceğiniz çok lezzetli bir salata hazırlayabilirsiniz.
• Kış aylarında soğuk algınlığına yakalanmamak için elma ve havuç suyunu taze sıkarak tüketebilirsiniz. Bu karışım mide rahatsızlığı olanlar için de sağlıklı bir tercih oluşturuyor.
• Elma, bunların yanı sıra artık klasikleşen meyve salatalarının ayrılmaz bir parçası olarak da tercih edilebilir.
• Bir adet orta boy elma 55 kalorilik enerjisi ile tatlı krizi ve zayıflama diyetleri için çok iyi bir alternatif oluşturur.
• Özellikle kabuk ve kabuğa yakın kısımları C Vitamini açısından oldukça zengindir. Bu da hastalıklara karşı direncinizin artmasını sağlar.
• Vücuttan kanser yapıcı öğeleri temizleyen antioksidan görevi görür.
• Kas ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir.
• Sağlıklı büyüme, gelişme ve hücre yenilenmesini sağlar.
• Cildi yaşlanmaya karşı korur.
• Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir. Ayrıca tansiyonu dengeler.
• İdrar söktürücüdür ve çok iyi bir lif kaynağıdır.
• Kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengede tutar.
• Romatizmal ağrılara iyi gelir ve mide rahatlatıcıdır.
• Kansızlığın ve kabızlığın engellenmesine yardımcı olur